Di tahun 2022 ini umat muslim di seluruh dunia akhirnya bisa melaksanakan rukun Islam yang ke 5. Setelah 2 tahun pelaksanan haji terhalang oleh pandemi pemerintah Arab saudi kembali membuka ijin untuk umat muslim melaksanakan haji. Pemerintah Arab Saudi merilis daftar kuota haji tahun 2022 di masing-masing negara. Perkiraan jamaah haji Indonesia sebanyak 100.051 orang, sebagai negara dengan kuota terbanyak.
Dengan bayang-bayang virus Covid-19 dan perbedaan cuaca Indonesia dengan Arab Saudi yang berbeda. Jamaah haji harus menyiapkan fisik secara lebih untuk melakukan penyesuaian.
Tips sehat sebelum keberangkatan haji
- Rutin olahraga Jalan Kaki sebelum berangkat Haji; Agar memiliki tubuh yang sehat dan bugar selama melaksanakan ibadah haji yang merupakan ibadah dengan aktifitas fisik yang tinggi;
- Makan-makan yang bernutrisi seperti buah ;
- Istirahat yang cukup; Jaga tubuh agar tidak kelelahan, jika ingin ibadah sunah sesuaikan dengan kemampuan dan kondisi kesehatan;
- Melakukan vaksinasi hingga dosis ke 3; Untuk mengurangi resiko tertular virur Covid-19 dari warga negara lain. Sebaiknya para jamaah haji tlah melakuakn vaksinasi hingga dosis ke 3;
- Tetap menjaga Protokol Kesehatan; Walau kini di Indonesia terlihat lebih longgar untuk pelaksanaan Prokes. Hal ini tetap harus dilakukan bagi jamaah haji yang sedang melakukan persiaapan keberangkatan, selain menghindari tertular virus Covid-19. Prokes sangat berguna agar tidak tertular penyakit-penyakit lainnya.
- Tidak merokok; Paparan asap rokok dapat lebih mudah terkena penyakit saluran nafas , infeksi paru, bahkan kematian, dengan tidak merokok dapat mengurangi penyakit tersebut untuk jamaah itu sendiri maupun jamaah lain;
- Makan gizi seimbang, dan setelah mendapat catering segera untuk dikonsumsi agar terhindar dari diare dan keracunan;
- Berpikir positif; Kondisi dan situasi yang berbeda anatara tanah suci dengan Indonesia dapat memicu stress. Maka perlu selalu berpikir positif;
- Bawa persediaan obat; Bagi yang hipertensi, gula atau yang mengharuskan minum obat secara teratur, jangan lupa kontrol di petugas kesehatan di kloter masing-masing;
Tips bagi jamaah yang telah berada di tanah suci
- Menjaga Protokol Kesehatan adalah hal wajib yang harus di lakukan dimana pun kita berada. Dengan berkumpulnya kurang lebih 1jt orang dari berbagai negara resiko tertular maupun menularkan virus sangat lah besar. Dengan prokes setidaknya telah meminimalisir dan menjaga diri agar tidak terluar.
- Membawa payung untuk menghindari Heat Stroke atau sengatan panas.
- Hindari kegiatan diluar rangkaian ibadah haji, terutama di luar ruangan untuk menghindari cuaca panas di Tanah Suci.
- Mencukupi asupan air dalam tubuh untuk mencegah dehidrasi.
- Bawalah obat pereda nyeri ringan setiap saat dan bawalah kotak P3K jika terjadi kerusakan.
- Hindari menyimpan makanan karena perjalanan akan berlangsung lama dan beberapa makanan dapat rusak dan juga untuk mencegah pertumbuhan bakteri penyebab keracunan makanan .
- Mintalah tukang cukur untuk mencuci tangannya dengan baik menggunakan sabun dan air sebelum mencukur atau memotong dan pastikan Anda memilih tukang cukur yang tepat dan menggunakan pisau cukur hanya sekali, untuk melindungi diri dari penyakit menular seperti: hepatitis, dan AIDS.
- Gunakan kacamata hitam dan obat tetes mata untuk menghindari mata kering akibat debu, cuaca kering, dan paparan langsung sinar matahari.
- Kenakan sepatu berkualitas baik untuk melindungi kaki Anda dan hentikan aktivitas apa pun saat Anda merasakan tanda-tanda kelelahan atau tekanan.
- Ganti pakaian Anda secara teratur, kenakan pakaian yang longgar dan berwarna terang, dan jauhi pakaian yang berat.
- Berhati-hatilah untuk tidak meludah di lantai, menggunakan toilet untuk buang air besar, dan tidak di tempat lain di dekatnya karena ini dapat menjadi sumber infeksi.
- Hindari menyalakan api di dalam tenda.
- Kenakan tali pergelangan tangan atau kartu informasi yang menunjukkan nama, usia, penyakit, jenis perawatan, alamat, dan informasi kontak Anda.
- Pergi ke fasilitas kesehatan terdekat sesegera mungkin jika ada masalah kesehatan